孩子總是頭疼可能由遺傳因素、睡眠不足、用眼過度、鼻竇炎、偏頭痛等原因引起。建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查,明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、遺傳因素
家族中有偏頭痛病史的孩子更容易出現(xiàn)反復(fù)頭痛。家長需觀察孩子頭痛發(fā)作時(shí)的伴隨癥狀,如畏光、惡心等,并記錄發(fā)作頻率。日常應(yīng)避免孩子接觸巧克力、奶酪等可能誘發(fā)頭痛的食物。
2、睡眠不足
學(xué)齡期兒童每日需要9-11小時(shí)睡眠,睡眠不足會導(dǎo)致腦血管痙攣引發(fā)頭痛。家長需幫助孩子建立規(guī)律作息,睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備,臥室保持安靜黑暗環(huán)境。
3、用眼過度
長時(shí)間看書或使用電子產(chǎn)品會造成視疲勞,表現(xiàn)為前額脹痛、眼睛干澀。建議家長監(jiān)督孩子用眼時(shí)間,每40分鐘休息10分鐘,可配合熱敷緩解癥狀。視力異常者需及時(shí)驗(yàn)光配鏡。
4、鼻竇炎
鼻竇炎引起的頭痛多位于眼眶周圍,晨起加重,可能伴隨鼻塞、膿涕??勺襻t(yī)囑使用鼻淵通竅顆粒、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物,配合生理鹽水鼻腔沖洗。急性期需足療程抗生素治療。
5、偏頭痛
兒童偏頭痛常表現(xiàn)為單側(cè)搏動性頭痛,可能伴有嘔吐、畏聲。發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等止痛藥。家長需幫助孩子識別并避免強(qiáng)光、噪音等誘發(fā)因素。
日常生活中,家長應(yīng)注意讓孩子保持規(guī)律作息,每日保證充足睡眠;學(xué)習(xí)時(shí)保持正確坐姿,控制電子屏幕使用時(shí)間;飲食上多攝入富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果,避免含酪胺的腌制食品;頭痛發(fā)作時(shí)可嘗試?yán)浞笄邦~或輕柔按摩太陽穴。若頭痛頻繁發(fā)作或伴隨發(fā)熱、嘔吐、意識改變等癥狀,須立即就醫(yī)排查顱內(nèi)病變等嚴(yán)重情況。