來大姨媽前頭疼可能與激素水平波動(dòng)、經(jīng)前期綜合征、偏頭痛、睡眠不足、貧血等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、熱敷、藥物干預(yù)等方式緩解。
1、激素水平波動(dòng)
月經(jīng)前雌激素和孕激素水平下降可能影響腦血管收縮功能，導(dǎo)致太陽穴或后腦勺脹痛。建議避免攝入咖啡因，用熱毛巾敷頸部10-15分鐘。
2、經(jīng)前期綜合征
約30%女性會(huì)出現(xiàn)該癥狀，伴隨乳房脹痛、情緒煩躁?？赡芘c前列腺素分泌增多有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥。
3、偏頭痛
月經(jīng)性偏頭痛通常表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛，持續(xù)4-72小時(shí)。可能與鎂離子缺乏有關(guān)，可檢測(cè)血清鎂水平，必要時(shí)服用鹽酸氟桂利嗪膠囊預(yù)防發(fā)作。
4、睡眠不足
黃體期褪黑素分泌減少易導(dǎo)致失眠，繼而引發(fā)緊張性頭痛。建議睡前1小時(shí)飲用溫牛奶，保持臥室溫度18-22℃。
5、貧血
經(jīng)期失血可能加重原有貧血，腦部供氧不足引發(fā)頭暈頭痛。需檢查血常規(guī)，確診后可配合琥珀酸亞鐵片、生血寧片等藥物，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟攝入。
經(jīng)期前一周開始每日記錄頭痛發(fā)作時(shí)間與飲食情況，限制腌制食品攝入，保證每日飲水1500-2000毫升。選擇瑜伽、慢跑等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免突然體位變化。若頭痛伴隨視物模糊或噴射性嘔吐，需立即排查顱內(nèi)病變。