鼻塞通常會(huì)影響睡眠質(zhì)量，可能導(dǎo)致入睡困難或頻繁覺(jué)醒。鼻塞可能由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎等因素引起，建議根據(jù)病因針對(duì)性處理。
感冒引起的鼻塞常伴隨打噴嚏、流涕等癥狀，夜間平臥時(shí)鼻腔充血加重，可能引發(fā)張口呼吸或打鼾。過(guò)敏性鼻炎患者在接觸塵螨、花粉等過(guò)敏原后，鼻腔黏膜水腫會(huì)阻塞氣道，部分人群可能出現(xiàn)睡眠呼吸暫停。鼻竇炎導(dǎo)致的鼻塞多伴有膿性分泌物和面部脹痛，仰臥位時(shí)分泌物倒流刺激咽喉，容易引發(fā)嗆咳驚醒。
少數(shù)結(jié)構(gòu)性異常如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等造成的持續(xù)性鼻塞，可能長(zhǎng)期影響深度睡眠。妊娠期激素變化引起的生理性鼻塞通常在分娩后緩解，但孕晚期可能因缺氧影響胎兒發(fā)育。嬰幼兒鼻塞可能引發(fā)喂養(yǎng)困難，需警惕先天性后鼻孔閉鎖等罕見(jiàn)病因。
建議睡前用生理鹽水沖洗鼻腔，保持臥室濕度在50%左右。側(cè)臥體位能減輕鼻腔充血，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧或抗組胺藥物。若出現(xiàn)持續(xù)缺氧、晨起頭痛等癥狀，需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)排除睡眠呼吸障礙。日常應(yīng)避免接觸煙霧、冷空氣等刺激因素，過(guò)敏體質(zhì)者需定期更換床品減少塵螨滋生。