10個月寶寶的睡眠時間通常為12-16小時，包括夜間睡眠和白天小睡。睡眠時長受個體差異、生長發(fā)育階段、日常活動量等因素影響。
10個月大的嬰兒夜間連續(xù)睡眠時間可能達到9-12小時，白天需要2-3次小睡，每次持續(xù)1-2小時。這個階段的睡眠模式逐漸接近成人，但仍有頻繁夜醒的可能。部分嬰兒會出現(xiàn)睡眠倒退現(xiàn)象，可能與出牙、分離焦慮、大運動發(fā)育里程碑有關。白天充分的活動和規(guī)律的睡前程序有助于延長夜間睡眠時長。睡眠環(huán)境應保持黑暗、安靜，室溫控制在20-22攝氏度為宜。避免睡前過度刺激，建立固定的喂養(yǎng)和睡眠時間表。
家長需觀察寶寶白天精神狀態(tài)，若持續(xù)出現(xiàn)易怒、注意力不集中或生長發(fā)育遲緩，建議咨詢兒科醫(yī)生。注意避免使用過厚的被褥，選擇透氣性好的睡袋。記錄睡眠日志有助于發(fā)現(xiàn)睡眠問題，調整作息時可采取漸進式方法。母乳喂養(yǎng)的嬰兒夜間哺乳次數(shù)會自然減少，無須刻意斷夜奶。