耳鳴患者可適量食用核桃、黑芝麻、深海魚、菠菜、香蕉等食物，也可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、銀杏葉提取物片、鹽酸氟桂利嗪膠囊、血塞通片、六味地黃丸等藥物。建議及時就醫(yī)，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食及用藥。
一、食物
1、核桃
核桃富含歐米伽3脂肪酸和維生素E，有助于改善內(nèi)耳微循環(huán)。每日食用2-3顆即可，過量可能引起胃腸不適。對堅果過敏者應(yīng)避免。
2、黑芝麻
黑芝麻含鈣、鐵等礦物質(zhì)，可輔助緩解神經(jīng)性耳鳴。建議研磨后食用促進吸收，每日不超過20克。便溏者需減量。
3、深海魚
三文魚、沙丁魚等富含DHA，能營養(yǎng)聽神經(jīng)。每周食用2-3次，每次100-150克為宜。痛風(fēng)患者需控制攝入。
4、菠菜
菠菜中的葉酸和鎂元素可改善耳蝸供血。焯水后涼拌保留營養(yǎng)，每日100克左右。腎結(jié)石患者慎食。
5、香蕉
香蕉含鉀離子可調(diào)節(jié)內(nèi)耳淋巴液平衡。選擇成熟香蕉每日1-2根，糖尿病患者需監(jiān)測血糖。
二、藥物
1、甲鈷胺片
適用于周圍神經(jīng)病變引起的耳鳴，可修復(fù)受損神經(jīng)髓鞘。需注意可能引起食欲不振等不良反應(yīng)。
2、銀杏葉提取物片
用于血管性耳鳴，能改善內(nèi)耳血流。服藥期間避免與抗凝藥物同用。
3、鹽酸氟桂利嗪膠囊
針對椎基底動脈供血不足導(dǎo)致的耳鳴，可能引發(fā)嗜睡等副作用。
4、血塞通片
用于血瘀型耳鳴，服藥期間忌食生冷。孕婦禁用。
5、六味地黃丸
改善腎陰虛型耳鳴，感冒發(fā)熱時停用。需長期服用見效。
耳鳴患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜及長時間佩戴耳機，控制每日咖啡因攝入不超過200毫克?？蓢L試用40℃左右溫水熱敷耳周，每日進行10分鐘耳部按摩。適度進行八段錦等舒緩運動，避免劇烈運動加重癥狀。若耳鳴持續(xù)超過1周或伴隨聽力下降、眩暈等癥狀，須立即就診耳鼻喉科完善純音測聽、聲導(dǎo)抗等檢查。