給寶寶戒奶的正確方法主要有循序漸進減少哺乳次數(shù)、引入替代食物、調(diào)整喂養(yǎng)環(huán)境、分散寶寶注意力、建立新的安撫方式等。需根據(jù)寶寶年齡和適應能力靈活調(diào)整，避免強行斷奶導致情緒抵觸。
1、減少哺乳次數(shù)
從每天減少1次哺乳開始，優(yōu)先減掉寶寶依賴度較低的時段哺乳，如上午或外出時。母乳喂養(yǎng)可先減少單側乳房哺乳量，配方奶喂養(yǎng)可每次減少10-20毫升。觀察3-5天無哭鬧后再繼續(xù)減少次數(shù)。此階段可保留晨起和睡前哺乳，維持寶寶安全感。
2、引入替代食物
6個月以上寶寶可用配方奶或牛奶替代母乳，初期按1：3比例稀釋后逐漸過渡到純奶。添加輔食的寶寶可增加稠粥、果泥等飽腹感強的食物。1歲以上可提供吸管杯裝的酸奶、奶酪等乳制品，選擇寶寶喜歡的口味提升接受度。
3、調(diào)整喂養(yǎng)環(huán)境
改變固定哺乳地點，避免在沙發(fā)、臥室等常哺乳區(qū)域喂食。哺乳時保持光線明亮減少昏睡聯(lián)想，喂奶后立即帶離哺乳區(qū)域。由其他家庭成員參與喂食，減少寶寶對母親氣味的依賴。夜間醒來時優(yōu)先由父親哄睡。
4、分散注意力
哺乳時段用玩具、繪本或戶外活動轉移注意力，適當延長兩餐間隔時間。提供磨牙餅干、水果條等手抓食物滿足口欲期需求。哭鬧時通過唱歌、游戲等方式安撫，避免立即恢復哺乳形成反復。
5、建立新安撫方式
用安撫巾、毛絨玩具等替代哺乳的安撫作用，哺乳前先嘗試其他安撫手段。建立新的睡前儀式如按摩、搖籃曲等。增加肢體接觸如擁抱、撫觸彌補斷奶后的親密感缺失，保持情緒穩(wěn)定。
戒奶期間需保證寶寶每日500毫升奶制品攝入，選擇強化鐵鋅的配方奶粉或巴氏殺菌牛奶。增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉、豆腐等輔食。注意觀察排便和過敏情況，出現(xiàn)持續(xù)拒食、體重下降需就醫(yī)。母親可冷敷緩解脹奶，避免過度排空延長泌乳周期。整個過程建議持續(xù)2-4周，避免在寶寶生病、接種疫苗或環(huán)境變動時強行斷奶。