坐月子一般7-10天后可以洗頭，具體時間需根據(jù)產(chǎn)婦身體恢復(fù)情況調(diào)整。

順產(chǎn)且無會陰撕裂或側(cè)切的產(chǎn)婦，產(chǎn)后7天左右可用溫水洗頭，水溫控制在37-40攝氏度，洗后立即吹干避免受涼。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦因傷口愈合需要，建議術(shù)后10天再洗頭，期間可用干發(fā)噴霧或溫毛巾擦拭頭皮。洗頭時選擇中性溫和洗發(fā)水，避免抓撓頭皮，清洗時間不超過5分鐘。產(chǎn)后氣血虛弱，洗頭頻率應(yīng)控制在每周1-2次，洗完后用生姜水或艾葉水擦拭頭皮有助于驅(qū)寒。

若產(chǎn)婦存在產(chǎn)后大出血、嚴重貧血或并發(fā)產(chǎn)褥感染，需延遲至產(chǎn)后14天再洗頭。早產(chǎn)、多胎妊娠等特殊情況需結(jié)合醫(yī)生建議，必要時可采用中藥熏蒸頭部替代清洗。洗頭后出現(xiàn)頭痛、惡露增多或發(fā)熱等癥狀時，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

產(chǎn)后洗頭需關(guān)閉門窗避免對流風(fēng)，選擇正午陽氣充足時進行。洗完后飲用紅糖姜茶促進血液循環(huán)，使用木梳輕柔梳理頭發(fā)刺激頭皮經(jīng)絡(luò)。保持頭發(fā)清潔有助于預(yù)防產(chǎn)后抑郁和頭皮感染，但需嚴格遵循個體化原則，避免盲目效仿他人做法。