秋分節(jié)氣做艾灸有助于溫經(jīng)散寒、調(diào)和氣血、增強(qiáng)免疫力，適合改善秋季常見的關(guān)節(jié)疼痛、胃腸功能紊亂等問題。
秋分時(shí)節(jié)自然界陽氣漸收，人體易出現(xiàn)氣血運(yùn)行不暢。艾灸通過燃燒艾絨產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぱㄎ?，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解因寒涼導(dǎo)致的肌肉僵硬和關(guān)節(jié)酸痛。艾葉中的揮發(fā)油成分可經(jīng)皮膚吸收，對風(fēng)寒感冒初期癥狀有輔助改善作用。艾灸足三里穴能調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)功能，減輕秋季多發(fā)的腹脹腹瀉。定期艾灸關(guān)元穴可幫助陽虛體質(zhì)人群提升抗寒能力，減少呼吸道感染概率。
部分人群在秋分艾灸后可能出現(xiàn)口干、上火等反應(yīng)，這與個(gè)體體質(zhì)或操作時(shí)間過長有關(guān)。陰虛火旺者艾灸后可能加重失眠、咽痛等癥狀。皮膚破損、高熱患者及孕婦應(yīng)避免特定穴位艾灸。秋季干燥環(huán)境下需控制單次艾灸時(shí)長，避免灼傷皮膚或誘發(fā)過敏。糖尿病患者因皮膚敏感度下降，需謹(jǐn)慎控制艾灸溫度。
秋分艾灸后建議飲用溫?zé)岬姆涿鬯蚶鏈宰剃帩櫾铮?4小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水?？蛇x擇氣海、腎俞等穴位進(jìn)行溫和灸，每周2-3次為宜。艾灸前后注意保暖避風(fēng)，保持穴位周圍皮膚清潔干燥。初次艾灸者應(yīng)從5-10分鐘短時(shí)灸開始，逐步適應(yīng)溫?zé)岽碳?。艾灸期間宜搭配八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，忌食生冷辛辣食物。若出現(xiàn)持續(xù)皮膚紅腫或頭暈等不適，應(yīng)立即停止并咨詢中醫(yī)師。