心情不好可能會(huì)影響胃不舒服。情緒波動(dòng)可通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響胃腸功能，常見(jiàn)表現(xiàn)為胃脹、胃痛或食欲改變。
情緒與胃腸功能通過(guò)腦腸軸緊密關(guān)聯(lián)。焦慮、抑郁等負(fù)面情緒會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃酸分泌異常、胃蠕動(dòng)減緩，引發(fā)上腹隱痛、早飽感。長(zhǎng)期壓力還可能誘發(fā)胃黏膜屏障受損，增加胃炎風(fēng)險(xiǎn)。部分人群在情緒緊張時(shí)會(huì)出現(xiàn)功能性消化不良，表現(xiàn)為餐后飽脹、噯氣，但胃鏡檢查無(wú)器質(zhì)性病變。
少數(shù)情況下，持續(xù)情緒障礙可能加重原有胃部疾病。如胃潰瘍患者情緒波動(dòng)時(shí)疼痛發(fā)作頻率增加，腸易激綜合征患者應(yīng)激后腹瀉癥狀加重。這類(lèi)情況需同時(shí)處理心理和生理問(wèn)題。
建議保持規(guī)律飲食，避免空腹飲用咖啡或濃茶，適當(dāng)進(jìn)行散步、深呼吸等舒緩活動(dòng)。若胃部不適持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨嘔血、黑便等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物或胃黏膜保護(hù)劑。