懷孕即妊娠。妊娠初期通常吃核桃、花生、開心果、榛子、腰果等堅(jiān)果比較好。具體分析如下：

1.核桃：核桃含有比較豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等，有利于補(bǔ)腦和補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦妊娠期適量食用可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，也有利于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。

2.花生：花生含有比較豐富的蛋白質(zhì)，還有豐富的鐵元素，能夠較好地發(fā)揮補(bǔ)鐵、補(bǔ)血功效，妊娠初期適量食用有利于增強(qiáng)免疫力。

3.開心果：開心果的果仁中富含維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等成分，適量食用有利于促進(jìn)胃腸蠕動、潤腸通便，也能夠增強(qiáng)免疫力。開心果還具有溫腎、暖脾等功效，有利于改善妊娠期神經(jīng)衰弱、營養(yǎng)不良、貧血等癥狀。

4.榛子：榛子中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，能夠起到健腦、明目、補(bǔ)脾益氣等作用，適量食用有利于身體健康，也有利于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

5.腰果：腰果富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等成分，具有潤腸通便、消除疲勞、潤膚美容等功效，孕婦在妊娠初期適量食用有利于補(bǔ)充營養(yǎng)、補(bǔ)充體力，促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，還可以改善皮膚狀態(tài)、改善便秘等。

需要注意，食用堅(jiān)果應(yīng)適量，應(yīng)避免長期大量食用，否則可能導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀。