糖尿病患者日常生活中需注意血糖監(jiān)測、飲食控制、規(guī)律運動、足部護理和藥物管理。主要有血糖監(jiān)測、飲食調(diào)整、運動干預、足部保護和遵醫(yī)囑用藥五個方面。
1、血糖監(jiān)測
每日定時監(jiān)測空腹及餐后血糖，使用便攜式血糖儀記錄數(shù)據(jù)。血糖波動較大時增加監(jiān)測頻次，出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時立即檢測。避免在手指同一部位反復采血，監(jiān)測結(jié)果異常需及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
2、飲食調(diào)整
采用低升糖指數(shù)飲食，主食選擇糙米、燕麥等全谷物，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。嚴格控制高糖水果攝入量，蔬菜每日不少于500克。采用少量多餐模式，避免暴飲暴食，烹飪方式以蒸煮為主。
3、運動干預
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，運動前后監(jiān)測血糖。避免空腹運動，隨身攜帶糖果預防低血糖。合并視網(wǎng)膜病變者不宜進行劇烈運動，存在周圍神經(jīng)病變需選擇無負重運動。
4、足部保護
每日檢查足部有無破損、水泡，洗腳水溫不超過37℃。選擇透氣棉襪和寬松軟底鞋，禁止赤腳行走。定期修剪趾甲避免內(nèi)嵌，發(fā)現(xiàn)足部潰瘍立即就醫(yī)。秋冬季節(jié)使用保濕霜預防皸裂。
5、遵醫(yī)囑用藥
按時服用二甲雙胍片、格列美脲片等降糖藥物，不可自行增減劑量。注射胰島素需輪換注射部位，預混胰島素使用前充分搖勻。定期復查糖化血紅蛋白和肝腎功能，出現(xiàn)藥物不良反應及時告知醫(yī)生。
糖尿病患者應建立規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，控制血壓血脂在正常范圍。定期進行眼底檢查和尿微量白蛋白檢測，學習糖尿病知識提升自我管理能力。保持樂觀心態(tài)，家屬應參與日常監(jiān)督，出現(xiàn)多飲多尿癥狀加重或體重驟降需立即就診。外出時隨身攜帶糖尿病急救卡和含糖食品，注意預防感染，季節(jié)交替時加強血糖監(jiān)測頻率。