滇白芷果通常可以煎湯內(nèi)服或研磨外用，以達到散寒止痛、祛風除濕等功效。食用方法主要有煎湯、研末、泡酒、外用和藥膳配伍。
一、煎湯
將適量滇白芷果放入砂鍋中，加入清水浸泡后煎煮，取汁飲用。這種方法有助于有效成分溶出，適用于風寒頭痛、風濕痹痛等癥狀。煎煮時間不宜過長，避免藥效流失。體質虛弱者應減少用量。
二、研末
干燥滇白芷果研磨成細粉，可用溫水送服或調入粥中食用。研末服用便于吸收，常用于緩解牙痛、鼻塞等不適。粉末需密封保存防潮。對植物香料過敏者慎用。
三、泡酒
滇白芷果浸入白酒中密封貯存，浸泡后可少量飲用以祛風散寒。藥酒能促進血液循環(huán)，改善關節(jié)冷痛。每日飲用不宜過量，酒精過敏者禁用。
四、外用
研磨后的滇白芷果粉末可調敷于患處，或煎湯熏洗皮膚。外用能緩解跌打損傷引起的腫痛，或皮膚濕疹瘙癢。破損皮膚處避免直接涂抹。
五、藥膳配伍
滇白芷果可與羊肉、生姜等食材燉湯，增強溫中散寒效果。藥膳適合冬季食用，能改善畏寒肢冷。陰虛火旺者不宜長期服用。
食用滇白芷果需根據(jù)體質調整方法，虛寒體質適合煎湯或藥膳，實熱體質應慎用。外用時可配合輕柔按摩促進吸收。儲存時置于陰涼干燥處，避免霉變。若出現(xiàn)惡心、皮疹等不適需停用并咨詢中醫(yī)師。日?？纱钆溥m度運動增強氣血運行，但不宜與辛辣燥熱食物同食過量。