一般情況下，腰疼艾灸所選擇的部位，通?？梢赃x擇阿是穴、腎俞穴、大腸俞、陽陵泉、委中等。具體分析如下：
1.阿是穴：從醫(yī)學的角度，腰部經絡痹阻的地方，稱為阿是穴。一般隨病而定，多位于病變或痛點的附近，也可在與其距離較遠的部位，通常沒有固定的位置。艾灸此穴位，通?？梢允柰ń浗j，緩解疼痛。
2.腎俞穴：該穴位位于腰部第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。通常情況下，艾灸此穴位可以起到一定的補腎氣、緩解腰痛的作用。
3.大腸俞：處于腰部脊柱區(qū)，第四腰椎棘突下，旁開1.5寸的位置。對于緩解腰部的疼痛尤其是老年受風受寒以后引起的腰部疼痛會有非常好的作用，對于虛寒體質食用寒涼食物或腹部腰部受風，出現(xiàn)的腰痛、腹痛、腹瀉等，艾灸該穴位，通常可以較好緩解這些癥狀。
4.陽陵泉：是與陰陵泉穴相對應的穴位，位于小腿外側。對此穴位進行艾灸，通常對于腰椎間盤突出癥引起的疼痛、麻木，具有一定的緩解作用。
5.委中：其位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝關節(jié)里側中央，腿屈曲時腘窩橫紋的中點。常艾灸此穴位，一般有舒筋通絡、散瘀活血、止痛的作用，從而改善腰背痛、遺尿等癥狀，建議遵醫(yī)囑進行。
需要注意的是，腰痛患者應前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確腰痛原因，并在專業(yè)醫(yī)生的指導和操作下進行艾灸，以免加重病情或發(fā)生意外。