女性一運動就有東西流出來可能是陰道分泌物增多或尿失禁的表現(xiàn)，通常與生理性因素或盆底肌功能障礙有關(guān)。

運動時腹壓增加可能導(dǎo)致陰道分泌物被擠出，這類分泌物多為透明或乳白色，無臭味，屬于正常生理現(xiàn)象。盆底肌松弛者在跳躍、跑步等運動中可能出現(xiàn)壓力性尿失禁，表現(xiàn)為少量尿液不自主流出，常見于產(chǎn)后女性或中老年人群。陰道炎患者運動后分泌物可能增多，伴有顏色異?；蝠W，需警惕細菌性陰道病或霉菌感染。子宮脫垂患者運動時可能感覺陰道有腫物下墜感，嚴重時伴隨漏尿。長期慢性咳嗽、便秘等腹壓增高因素會加重上述癥狀。

建議選擇低沖擊運動如游泳、瑜伽，運動前排空膀胱，穿著棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并及時更換衛(wèi)生護墊。每日進行凱格爾運動鍛煉盆底肌，每組收縮8-10秒，重復(fù)10-15次。避免攝入咖啡因等利尿飲品，體重超標者需控制BMI在18.5-23.9之間。若癥狀持續(xù)或伴隨灼痛、血性分泌物，應(yīng)及時就診婦科進行白帶常規(guī)、盆底肌力評估或尿動力學(xué)檢查。