身上出汗都是涼的可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能與氣血不足、自主神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能減退、低血糖等病理因素有關(guān)。生理性涼汗通常與環(huán)境溫度低、汗液蒸發(fā)散熱有關(guān)，病理性涼汗多伴隨乏力、心悸、頭暈等癥狀。
1、生理現(xiàn)象
當(dāng)環(huán)境溫度較低或體表汗液快速蒸發(fā)時(shí)，可能感覺(jué)出汗發(fā)涼。劇烈運(yùn)動(dòng)后毛孔擴(kuò)張，冷空氣刺激或風(fēng)吹會(huì)導(dǎo)致汗液蒸發(fā)加速，帶走體表熱量。這種情況無(wú)須特殊處理，及時(shí)擦干汗液并保暖即可。
2、氣血不足
中醫(yī)認(rèn)為氣虛衛(wèi)外不固時(shí)，可能出現(xiàn)冷汗淋漓。這類(lèi)人群常伴面色蒼白、易疲勞、手腳冰涼等癥狀?？赏ㄟ^(guò)黃芪精口服液、生脈飲等中成藥調(diào)理，配合艾灸足三里、氣海等穴位改善。
3、自主神經(jīng)功能紊亂
焦慮、壓力等因素可能導(dǎo)致交感神經(jīng)異常興奮，引發(fā)冷汗?；颊叨喟橛惺?、心慌、手抖等表現(xiàn)。谷維素片、維生素B1片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物可能有所幫助，嚴(yán)重時(shí)需使用鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，出現(xiàn)怕冷、涼汗等癥狀?；颊哌€可能存在體重增加、記憶力減退等表現(xiàn)。需通過(guò)左甲狀腺素鈉片補(bǔ)充激素，定期監(jiān)測(cè)TSH水平調(diào)整劑量。
5、低血糖
血糖水平過(guò)低時(shí)，機(jī)體通過(guò)交感神經(jīng)興奮代償，可能引發(fā)冷汗、顫抖等癥狀。糖尿病患者使用胰島素過(guò)量是常見(jiàn)誘因。需立即進(jìn)食糖果或葡萄糖片，嚴(yán)重時(shí)靜脈注射葡萄糖注射液。
日常應(yīng)注意避免過(guò)度節(jié)食，規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖，寒冷環(huán)境及時(shí)添加衣物。長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)涼汗或伴隨其他癥狀時(shí)，建議完善甲狀腺功能、血糖、血常規(guī)等檢查。中醫(yī)調(diào)理可配合八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，飲食上適當(dāng)增加山藥、紅棗等補(bǔ)氣食材。夜間盜汗明顯者需排查結(jié)核等消耗性疾病。