月經(jīng)期間一般可以適量吃當(dāng)歸，但需根據(jù)體質(zhì)和癥狀調(diào)整。當(dāng)歸具有活血補(bǔ)血作用，可能加重經(jīng)量過多者的出血。
當(dāng)歸是中醫(yī)常用補(bǔ)血藥材，含揮發(fā)油、阿魏酸等成分，能促進(jìn)血液循環(huán)、緩解痛經(jīng)。經(jīng)期血量正?；蚱俚呐苑卯?dāng)歸可幫助排出淤血、改善宮寒腹痛。體質(zhì)虛寒者經(jīng)期服用當(dāng)歸有助于溫經(jīng)散寒，但需控制每日用量在3-9克，可搭配紅糖煮水飲用。
經(jīng)量過多或經(jīng)期延長者應(yīng)避免服用當(dāng)歸，其活血作用可能加劇子宮出血。陰虛火旺體質(zhì)者服用后可能出現(xiàn)口干、燥熱等不適。子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等疾病患者需謹(jǐn)慎，當(dāng)歸可能刺激病灶導(dǎo)致疼痛加重。服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生，當(dāng)歸可能增強(qiáng)藥物效果引發(fā)出血風(fēng)險(xiǎn)。
月經(jīng)期間飲食宜溫軟清淡，避免生冷辛辣刺激?？蛇m量食用紅棗、枸杞、紅豆等補(bǔ)血食材，配合腹部熱敷緩解不適。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂或異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查子宮腺肌癥、內(nèi)分泌失調(diào)等病理因素。日常注意保暖防寒，保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于月經(jīng)周期調(diào)節(jié)。