頭暈頭疼可能由睡眠不足、情緒緊張、頸椎病、高血壓、偏頭痛等原因引起，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭暈頭疼。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。
2、情緒緊張
焦慮、壓力等情緒因素可能引起腦血管痙攣，表現(xiàn)為太陽穴脹痛或全頭悶痛?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等方式放松，必要時尋求心理咨詢。
3、頸椎病
頸椎退行性病變壓迫椎動脈時，可能出現(xiàn)轉(zhuǎn)頭時眩暈伴后腦勺疼痛?？赏ㄟ^頸椎牽引、熱敷改善，嚴(yán)重時需服用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物。
4、高血壓
血壓超過140/90mmHg時常見枕部搏動性頭痛，可能伴隨惡心。需定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥。
5、偏頭痛
多表現(xiàn)為單側(cè) pulsating 頭痛，可能伴有畏光、嘔吐。急性期可用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片，預(yù)防性治療可選用鹽酸氟桂利嗪膠囊。
日常應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣流通，避免長時間低頭玩手機，飲食上減少腌制食品攝入。若頭暈頭疼持續(xù)超過3天不緩解，或出現(xiàn)視物模糊、肢體麻木等癥狀，應(yīng)立即到神經(jīng)內(nèi)科就診。運動建議選擇游泳、八段錦等舒緩項目，避免劇烈運動加重癥狀。記錄頭痛日記有助于醫(yī)生判斷病因，包括發(fā)作時間、持續(xù)時間、誘發(fā)因素等信息。