上個月23號來月經的女性，排卵期通常在下次月經前14天左右，即本月9號前后。排卵期計算需結合月經周期規(guī)律性，周期為28天時排卵日為月經第14天，周期變化時需相應調整。
月經周期規(guī)律的女性，排卵日多為下次月經前14天。例如周期28天者，從月經首日算起第14天為排卵日，其前后3-5天為易孕期。周期35天者則需從下次預計月經日倒推14天，即月經第21天左右排卵。月經周期不規(guī)律者，可通過基礎體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察或排卵試紙輔助判斷。排卵期可能出現輕微腹痛、乳房脹痛或分泌物增多等體征，但個體差異較大。
部分女性存在排卵提前或延后現象，如黃體功能不足者可能排卵提前，多囊卵巢綜合征患者可能排卵延遲。精神壓力、藥物或疾病等因素均可干擾排卵時間。哺乳期、圍絕經期女性排卵規(guī)律性更低，需結合更多指標綜合判斷。
備孕女性建議記錄至少3個月經周期，通過日歷法初步推算排卵時間，配合觀察白帶拉絲度等生理變化。若月經周期紊亂或長期未孕，應及時就醫(yī)檢查激素水平、卵泡發(fā)育等情況。日常保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運動，適量補充維生素E和葉酸有助于維持正常排卵功能。同房頻率可安排在推算排卵日前3天至后1天，但需避免過度緊張影響生理狀態(tài)。