一歲寶寶睡覺不踏實可能由生理性因素、環(huán)境不適、缺鈣、胃腸功能紊亂、中耳炎等原因引起，可通過調整作息、改善睡眠環(huán)境、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。
1、生理性因素
一歲寶寶神經系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，深淺睡眠交替時可能出現肢體抖動、哼唧等表現。白天過度興奮或受到驚嚇也可能影響夜間睡眠質量。建議家長保持規(guī)律作息，睡前1小時避免劇烈活動，可通過撫觸、輕音樂幫助寶寶放松。
2、環(huán)境不適
臥室溫度過高或過低、衣物過厚、噪音干擾、光線刺激等均會導致睡眠不安。保持室溫在24-26攝氏度，選擇純棉透氣睡衣，使用遮光窗簾減少環(huán)境干擾。家長需定期檢查尿布干爽度，避免因潮濕引發(fā)不適。
3、缺鈣
維生素D缺乏性佝僂病可能導致夜間多汗、枕禿、頻繁夜醒。與日照不足、輔食添加不合理有關。需遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑如星鯊維生素D滴劑，配合每日戶外活動15-30分鐘。輔食應包含乳制品、豆制品等富鈣食物。
4、胃腸功能紊亂
積食、腸脹氣或牛奶蛋白過敏可能引發(fā)腹痛、反流。表現為睡覺時扭動身體、哭鬧?？蓢L試餐后拍嗝，使用西甲硅油乳劑緩解脹氣。若懷疑過敏，需在醫(yī)生指導下更換水解蛋白奶粉，避免攝入過敏原。
5、中耳炎
感冒后繼發(fā)急性中耳炎時，寶寶會因耳痛出現抓耳、搖頭、突然哭醒?？赡馨橛邪l(fā)熱、耳道分泌物。需及時就醫(yī)，常用藥物包括阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑、頭孢克洛顆粒等抗生素治療。
家長應記錄寶寶睡眠不安的伴隨癥狀及發(fā)生時間，避免自行使用鎮(zhèn)靜類藥物。保持睡前喂養(yǎng)適量，過度饑餓或過飽都會影響睡眠。若調整護理措施后仍持續(xù)2周以上，或伴隨發(fā)熱、皮疹、呼吸異常等癥狀，需及時至兒科就診排除病理性因素。日?？赏ㄟ^建立固定的睡前程序如洗澡、講故事幫助寶寶形成睡眠聯想。