孕中期輕微感冒可通過多喝水、保證休息、調(diào)整飲食、生理鹽水漱口、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。孕中期感冒通常由免疫力下降、病毒感染、受涼、過敏反應(yīng)、細(xì)菌感染等原因引起。

1、多喝水

孕婦每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升，溫水有助于稀釋呼吸道分泌物，緩解鼻塞和喉嚨干癢。避免飲用含咖啡因或糖分過高的飲料。若出現(xiàn)排尿減少或尿液顏色加深，需及時(shí)增加補(bǔ)水量。

2、保證休息

每天保持8-10小時(shí)睡眠，午間可增加30分鐘小憩。臥床時(shí)抬高頭部15-20厘米能減輕鼻黏膜充血。避免長時(shí)間使用電子設(shè)備，夜間睡眠環(huán)境應(yīng)保持黑暗安靜。

3、調(diào)整飲食

選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，每日攝入1-2份富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃。用生姜紅糖水緩解畏寒癥狀，但糖尿病患者慎用。忌食生冷、辛辣及油膩食物。

4、生理鹽水漱口

用0.9%氯化鈉溶液每日漱口3-4次，每次含漱30秒，可清潔口腔并緩解咽部不適。鼻腔沖洗可使用專用洗鼻器，水溫控制在37℃左右。操作時(shí)注意避免嗆咳。

5、遵醫(yī)囑使用藥物

對乙酰氨基酚片可用于控制發(fā)熱，但須嚴(yán)格按說明書劑量服用。右美沙芬口服溶液鎮(zhèn)咳時(shí)需排除痰液潴留情況。板藍(lán)根顆粒等中成藥使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。禁用含偽麻黃堿的復(fù)方制劑。

孕婦需保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%，每日通風(fēng)2-3次。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但避免人群密集場所。監(jiān)測體溫變化，若持續(xù)發(fā)熱超過38.5℃或出現(xiàn)呼吸急促、胎動(dòng)異常等情況應(yīng)立即就醫(yī)。注意與其他家庭成員分餐，餐具需高溫消毒。保持心情愉悅，可通過聽輕音樂等方式緩解焦慮情緒。