勞累可能會(huì)引起血壓升高。長(zhǎng)期過(guò)度勞累或短期高強(qiáng)度體力勞動(dòng)均可能導(dǎo)致血壓暫時(shí)性上升，但具體影響因人而異。
人體在勞累狀態(tài)下，交感神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)被激活，釋放更多腎上腺素和去甲腎上腺素等激素。這些激素會(huì)促使血管收縮、心率加快，從而導(dǎo)致血壓升高。對(duì)于健康人群，這種血壓波動(dòng)通常在休息后逐漸恢復(fù)正常。但若長(zhǎng)期處于高壓工作環(huán)境或持續(xù)熬夜，可能發(fā)展為慢性血壓異常。
部分人群對(duì)勞累的血壓反應(yīng)更為敏感。例如高血壓患者、中老年人群或存在心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)者，勞累后血壓升幅更明顯且恢復(fù)較慢。這類(lèi)人群需特別注意避免過(guò)度疲勞，定期監(jiān)測(cè)血壓變化。妊娠期女性、糖尿病患者等特殊群體也需警惕勞累誘發(fā)的血壓波動(dòng)。
建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免連續(xù)工作超過(guò)2小時(shí)不休息?？刹扇∩詈粑②は氲确绞骄徑鈮毫?，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。飲食上控制鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克，多食用富含鉀的香蕉、菠菜等食物。若勞累后出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。