正常人的空腹血糖值標(biāo)準(zhǔn)為3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。血糖監(jiān)測(cè)是評(píng)估糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)，受年齡、飲食、運(yùn)動(dòng)等因素影響。
空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后的血糖水平，健康人群通常維持在3.9-5.6毫摩爾每升。若空腹血糖超過(guò)6.1毫摩爾每升但未達(dá)7.0毫摩爾每升，可能提示空腹血糖受損。餐后血糖反映胰島素對(duì)糖負(fù)荷的調(diào)節(jié)能力，健康人進(jìn)食后2小時(shí)血糖很少超過(guò)7.8毫摩爾每升。妊娠期女性血糖標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格，空腹血糖應(yīng)低于5.1毫摩爾每升，餐后1小時(shí)血糖低于10.0毫摩爾每升。指尖血與靜脈血漿血糖存在差異，靜脈血漿血糖值通常比指尖血高約10%-15%。血糖儀檢測(cè)結(jié)果可能受試紙保存條件、操作規(guī)范等因素干擾，需定期校準(zhǔn)。
建議采用均衡飲食控制精制糖攝入，每日主食中粗糧占比不低于三分之一。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每周累計(jì)150分鐘以上。避免長(zhǎng)期熬夜或過(guò)度疲勞，保持標(biāo)準(zhǔn)體重范圍。40歲以上人群或有糖尿病家族史者應(yīng)每年檢測(cè)糖化血紅蛋白。發(fā)現(xiàn)血糖異常波動(dòng)時(shí)，須及時(shí)就醫(yī)完善口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等檢查。