正常人空腹血糖值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時血糖值應(yīng)低于7.8mmol/L。血糖監(jiān)測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標，受飲食、運動、激素水平等多種因素影響。
空腹血糖指至少8小時未進食后測得的血糖值，正常范圍為3.9-6.1mmol/L。若空腹血糖超過6.1mmol/L但低于7.0mmol/L，可能提示空腹血糖受損。餐后血糖通常以餐后2小時血糖為標準，正常人群應(yīng)低于7.8mmol/L。當(dāng)餐后2小時血糖在7.8-11.1mmol/L之間時，可能存在糖耐量異常。妊娠期女性的血糖標準更為嚴格，空腹血糖應(yīng)低于5.1mmol/L，餐后1小時血糖低于10.0mmol/L，餐后2小時血糖低于8.5mmol/L。指尖血與靜脈血漿血糖存在差異，靜脈血漿血糖值通常比指尖血高約10%-15%。血糖儀檢測結(jié)果可能受試紙保存條件、操作手法等因素影響，需定期校準。
維持正常血糖需保持規(guī)律飲食，每日主食攝入量控制在250-400克，優(yōu)先選擇全谷物、雜豆類等低升糖指數(shù)食物。每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳等。避免長期熬夜或過度精神緊張，定期監(jiān)測血糖。40歲以上人群、超重者、有糖尿病家族史者應(yīng)每年檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白。若發(fā)現(xiàn)血糖異常波動或出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)進行口服葡萄糖耐量試驗等進一步檢查。