鈣片可以在餐后半小時或臨睡前服用，有助于提高吸收率和利用度。鈣片服用時間主要考慮胃腸刺激、吸收效果、生物利用度等因素。
鈣片在餐后半小時服用可以減少對胃黏膜的刺激，尤其適合胃腸功能較弱的人群。食物中的某些成分能夠促進鈣質(zhì)溶解，脂肪和蛋白質(zhì)消化產(chǎn)物可以與鈣結(jié)合形成可溶性復合物，胃酸分泌增加有助于碳酸鈣等劑型分解。隨餐服用可以避免鈣離子與食物中草酸植酸結(jié)合，降低形成不溶性鹽的概率。選擇檸檬酸鈣等對胃酸依賴較低的鈣劑更適合餐后服用，液體鈣或乳鈣吸收速度較快也適宜此時間段。
臨睡前服用鈣片有利于維持夜間血鈣穩(wěn)定，人體在深夜至凌晨血鈣濃度自然降低。鈣質(zhì)具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)作用，可以幫助改善睡眠質(zhì)量，褪黑素分泌高峰期間鈣離子參與神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)。夜間生長激素分泌旺盛時鈣吸收效率提升，特別是處于生長期的青少年。甲狀旁腺激素在夜間活性增強，補充鈣質(zhì)可以平衡骨骼代謝，預防晨起肢體麻木現(xiàn)象。碳酸鈣需要在胃酸作用下分解，晚餐后胃酸分泌充足更利于吸收。
保持規(guī)律服用鈣片的同時應當配合維生素D補充，適當增加日曬時間促進皮膚合成內(nèi)源性維生素D。膳食中注意增加奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物，避免與高草酸食物同時攝入。長期補鈣者建議定期檢測血鈣和尿鈣水平，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整劑量和劑型。結(jié)合負重運動可以增強鈣在骨骼中的沉積效率，不同年齡段人群應根據(jù)實際需求確定補鈣方案。