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心肺氣虛該怎么調(diào)養(yǎng)

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王海泉 中醫(yī)科 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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心肺氣虛可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、穴位按摩、情志調(diào)攝等方式調(diào)養(yǎng)。心肺氣虛可能與先天不足、久病體虛、勞累過度等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為氣短乏力、心悸胸悶、自汗等癥狀。

1、飲食調(diào)理

心肺氣虛患者可適量食用山藥、蓮子、紅棗等健脾益氣的食物,搭配黃芪、黨參等藥食同源材料煲湯。避免生冷油膩食物,每日少量多餐,烹飪方式以蒸煮為主。冬季可飲用桂圓紅棗茶,夏季適合百合銀耳羹。

2、運(yùn)動調(diào)節(jié)

建議選擇八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動,每周3-5次,每次20-30分鐘為宜。運(yùn)動時配合深呼吸練習(xí),避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致耗氣加重。晨起可進(jìn)行伸展運(yùn)動,傍晚適宜散步,運(yùn)動強(qiáng)度以微微出汗為度。

3、中藥調(diào)理

可在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用生脈飲口服液、補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散等中成藥。氣虛明顯者可用黃芪15克、黨參10克代茶飲,兼血虛者可加當(dāng)歸、龍眼肉。服用中藥期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物。

4、穴位按摩

每日按壓內(nèi)關(guān)穴、膻中穴各3-5分鐘,配合艾灸足三里、氣海穴。睡前可用拇指按揉心俞穴、肺俞穴,每個穴位順時針揉按50次。按摩力度以酸脹感為宜,長期堅(jiān)持可改善心肺功能。

5、情志調(diào)攝

保持情緒平穩(wěn),避免過度思慮傷脾。可通過書法、園藝等舒緩活動減壓,保證充足睡眠。遇到情緒波動時可練習(xí)腹式呼吸,必要時尋求心理咨詢。情志舒暢有助于氣血運(yùn)行。

調(diào)養(yǎng)期間需注意防寒保暖,避免呼吸道感染。定期監(jiān)測血壓、心率變化,若出現(xiàn)明顯心慌氣促應(yīng)及時就醫(yī)。戒煙限酒,保持居住環(huán)境通風(fēng)良好,冬季使用加濕器維持空氣濕度。建立規(guī)律的作息時間表,午間適當(dāng)休息有助于恢復(fù)元?dú)狻?/p>

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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肺氣虛怎么辦
在生活中有不少的人都會出現(xiàn)明顯的肺氣虛現(xiàn)象,而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)也必定會引發(fā)很多的癥狀,這些癥狀的出現(xiàn)對于人體的健康也會產(chǎn)生一定的危害,所以就需要盡快的接受治療。在治療的過程中需要掌握很多的技巧,首先一定要保證三餐及時,也應(yīng)該多吃清淡的飲食,另外一定要多做適當(dāng)性的運(yùn)動,其實(shí)要想達(dá)到更好的治療效果,那么我們最好是選擇飲食治療方法。
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肺氣虛的癥狀
提到肺氣虛的時候,在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論下,其就是肺氣虛受損引發(fā)的疾病,在治療上,最常見的就是患者劇烈咳嗽,進(jìn)而出現(xiàn)肌體乏力、自汗等,可以說肺氣虛癥狀很多,對肌體損害也很多。在嚴(yán)重的情況下,還會出現(xiàn)患者的支氣管炎、及器官擴(kuò)張、肺氣腫等諸多疾患,進(jìn)而肺氣虛涉及的疾病及并發(fā)癥也很多。
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肺氣虛的癥狀有哪些
肺氣虛的癥狀主要有咳嗽氣短、自汗畏風(fēng)、易感外邪、聲低懶言、神疲乏力等。肺氣虛多由久病體虛、勞傷過度、年老體弱等因素導(dǎo)致肺的生理功能減弱。
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胸悶是肺氣虛嗎
胸悶可能是肺氣虛的表現(xiàn),但也可能與其他因素有關(guān)。胸悶通常由肺氣虛、氣滯血瘀、痰濕阻滯、心功能不全、情緒緊張等原因引起,可通過中藥調(diào)理、改善生活方式、藥物治療等方式緩解。建議及時就醫(yī),明確病因后對癥治療。
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肺氣虛如何調(diào)節(jié)
肺氣虛可能是先天不足、過度勞累等引起的,一般可以通過食補(bǔ)、按摩、針灸、刮痧、使用藥物等方式調(diào)節(jié)。