100天寶寶的睡眠時間通常為14-17小時，包括白天的小睡和夜間的長睡眠。充足的睡眠有助于嬰兒的生長發(fā)育和大腦發(fā)育。
100天寶寶的睡眠模式尚未完全規(guī)律，通常表現(xiàn)為多次短睡眠和夜間較長的睡眠。白天的小睡次數(shù)可能為3-5次，每次持續(xù)30分鐘到2小時。夜間的連續(xù)睡眠時間可能達到4-6小時，部分寶寶可能更長。這個階段的寶寶睡眠周期較短，容易在淺睡眠階段醒來，需要家長及時安撫。睡眠環(huán)境應(yīng)保持安靜、舒適，室溫適宜，避免過度包裹。家長可以觀察寶寶的睡眠信號，如揉眼睛、打哈欠等，及時安排入睡。建立固定的睡前儀式，如洗澡、撫觸、輕聲哼唱等，有助于寶寶放松并進入睡眠狀態(tài)。
家長需注意寶寶的睡眠安全，避免使用過軟的床墊和枕頭，睡覺時保持仰臥姿勢。如果寶寶出現(xiàn)睡眠時間明顯少于10小時或超過19小時，或伴隨哭鬧不安、進食異常等情況，建議及時咨詢兒科醫(yī)生。白天適當(dāng)增加寶寶的活動和互動，有助于夜間睡眠質(zhì)量的提升。記錄寶寶的睡眠時間表，可以幫助家長掌握寶寶的睡眠規(guī)律，及時調(diào)整作息安排。