排卵期身體可能出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫升高、宮頸黏液增多、乳房脹痛、下腹隱痛及情緒波動(dòng)等變化。這些變化主要由激素水平波動(dòng)引起，屬于正常生理現(xiàn)象。
1、基礎(chǔ)體溫升高
排卵后黃體分泌孕酮會(huì)使基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃，持續(xù)至月經(jīng)前。建議使用電子體溫計(jì)晨起測(cè)量舌下溫度，避開(kāi)飲酒、熬夜等干擾因素。若高溫相持續(xù)超過(guò)18天需排除妊娠可能。
2、宮頸黏液增多
雌激素促使宮頸分泌透明蛋清狀黏液，拉絲度可達(dá)8-10厘米。這種變化有助于精子穿透，通常出現(xiàn)在排卵前2-3天。黏液量減少或黏稠可能提示卵泡發(fā)育異常。
3、乳房脹痛
孕酮水平升高導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張，可能伴有觸痛感，月經(jīng)來(lái)潮后緩解。建議選擇無(wú)鋼圈內(nèi)衣，減少咖啡因攝入。若出現(xiàn)非周期性疼痛或腫塊需排查乳腺增生。
4、下腹隱痛
卵泡破裂時(shí)部分女性會(huì)感到單側(cè)下腹短暫刺痛，稱(chēng)為排卵痛?？赡馨殡S少量陰道出血，持續(xù)6-12小時(shí)。疼痛劇烈或持續(xù)超過(guò)24小時(shí)需警惕黃體破裂。
5、情緒波動(dòng)
激素變化影響5-羥色胺代謝，易出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒變化。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解，嚴(yán)重者可考慮短期補(bǔ)充維生素B6。
建議排卵期保持外陰清潔，避免盆浴和劇烈運(yùn)動(dòng)。每日記錄基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液變化有助于掌握排卵規(guī)律。若出現(xiàn)異常出血、持續(xù)腹痛或嚴(yán)重情緒障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素。備孕女性可通過(guò)排卵試紙結(jié)合超聲監(jiān)測(cè)提高受孕概率。