排卵期身體可能出現(xiàn)基礎(chǔ)體溫升高、宮頸黏液增多、乳房脹痛、下腹隱痛及性欲增強(qiáng)等變化。排卵期是女性月經(jīng)周期中卵子從卵巢排出的階段，通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，此時體內(nèi)激素水平波動會導(dǎo)致一系列生理反應(yīng)。

1、基礎(chǔ)體溫升高

排卵后由于孕激素分泌增加，基礎(chǔ)體溫會上升0.3-0.5攝氏度。這種體溫變化可持續(xù)到月經(jīng)來潮前，通過每日晨起測量基礎(chǔ)體溫可幫助判斷排卵時間。體溫升高可能伴隨輕微乏力或燥熱感，屬于正常生理現(xiàn)象。

2、宮頸黏液增多

雌激素水平上升會使宮頸黏液變得清亮、彈性增加，類似蛋清狀。這種黏液有利于精子通過宮頸，常出現(xiàn)在排卵前1-2天。部分女性可能感覺外陰濕潤或分泌物增多，需注意與異常白帶區(qū)分。

3、乳房脹痛

激素變化可能刺激乳腺組織導(dǎo)致乳房敏感或脹痛，觸痛感在排卵后尤為明顯。這種不適通常較輕且對稱發(fā)生，與月經(jīng)前乳房脹痛不同，一般持續(xù)2-3天會自行緩解。

4、下腹隱痛

約20%女性會感到單側(cè)下腹短暫刺痛或鈍痛，稱為排卵痛。這是由于卵泡破裂時刺激腹膜所致，疼痛多持續(xù)數(shù)小時至1天，位置可能與排卵卵巢側(cè)對應(yīng)。

5、性欲增強(qiáng)

排卵前雌激素峰值可能提升性欲，這是生物本能促進(jìn)受孕的表現(xiàn)。同時體味、皮膚狀態(tài)等細(xì)微變化也可能增加吸引力，這些變化在排卵后會逐漸消退。

排卵期應(yīng)注意保持外陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲避免感染?？捎涗涹w溫、宮頸黏液等變化輔助判斷排卵日，但需注意這些癥狀存在個體差異。若出現(xiàn)劇烈腹痛、異常出血或持續(xù)發(fā)熱等癥狀，建議及時就醫(yī)排除盆腔炎、卵巢囊腫等病理情況。日常可適當(dāng)增加富含維生素B族的食物如全谷物、綠葉蔬菜，有助于維持激素平衡。