肚子老脹覺得撐得慌可能與胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、慢性胃炎或腸易激綜合征等因素有關(guān)。建議調(diào)整飲食習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
1、胃腸功能紊亂
長期精神緊張或作息不規(guī)律可能導(dǎo)致胃腸蠕動異常，表現(xiàn)為餐后腹脹、噯氣?？赏ㄟ^規(guī)律進(jìn)食、避免暴飲暴食改善，若癥狀持續(xù)可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)。
2、飲食不當(dāng)
過量攝入豆類、薯類等產(chǎn)氣食物，或進(jìn)食過快吞咽空氣均可引發(fā)腹脹。建議減少洋蔥、碳酸飲料的攝入，餐后適當(dāng)散步促進(jìn)排氣。乳糖不耐受者可選擇舒化奶替代普通牛奶。
3、腸道菌群失衡
抗生素使用后或長期高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)平衡，伴隨大便性狀改變?？墒秤煤樗峋乃崮?，必要時(shí)使用地衣芽孢桿菌活菌膠囊調(diào)節(jié)，需與抗菌藥物間隔2小時(shí)服用。
4、慢性胃炎
幽門螺桿菌感染或長期服用非甾體抗炎藥可能導(dǎo)致胃黏膜炎癥，出現(xiàn)上腹飽脹伴隱痛。需進(jìn)行碳13呼氣試驗(yàn)檢測，確診后可遵醫(yī)囑采用奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊聯(lián)合克拉霉素片治療。
5、腸易激綜合征
內(nèi)臟高敏感性引發(fā)的功能性腸病，常見腹脹與排便習(xí)慣改變。建議記錄飲食日記排查誘因，急性發(fā)作時(shí)可使用匹維溴銨片緩解痙攣，配合復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊修復(fù)腸黏膜。
日常需保持三餐定時(shí)定量，避免過度焦慮情緒。烹飪時(shí)可將食材切碎便于消化，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜平臥。若調(diào)整飲食2周后癥狀未緩解，或出現(xiàn)體重下降、便血等警報(bào)癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩也有助于促進(jìn)胃腸蠕動，以臍周為中心順時(shí)針輕柔按壓，每次持續(xù)5-10分鐘。