氣虛的癥狀主要有精神不振、氣短乏力、自汗、語言低微、頭暈目眩等。氣虛是中醫(yī)理論中臟腑功能衰退、元氣不足的病理狀態(tài)，可能由先天稟賦不足、過度勞累、久病耗損、飲食失調、年老體弱等因素引起。
一、精神不振
精神不振是氣虛的早期表現，患者常感到疲倦嗜睡、注意力難以集中。這種癥狀與元氣虧虛導致心神失養(yǎng)有關。改善方法包括保證充足睡眠、避免熬夜、適當進行八段錦等溫和運動。日常可適量食用山藥、大棗等補氣食物，無須過度依賴藥物調理。
二、氣短乏力
氣短乏力表現為輕微活動后呼吸急促、四肢沉重無力。此癥狀反映肺脾氣虛導致的氣血生成不足。建議通過規(guī)律作息配合黃芪燉雞湯等食療方式改善。若伴隨心悸癥狀，可能與心氣虛證有關，須就醫(yī)辨證論治。
三、自汗
自汗指安靜狀態(tài)下不因勞作而自然汗出，常見于氣虛衛(wèi)表不固。患者出汗后易感風寒，形成惡性循環(huán)。護理應注意及時擦干汗液，避免直吹冷風。中醫(yī)常采用玉屏風散加減治療，但須由醫(yī)師處方。
四、語言低微
語言低微表現為說話聲音微弱、不愿多言，屬肺氣虛的典型癥狀。多因久病耗氣或過度發(fā)聲所致。日常可通過蜂蜜枇杷茶潤肺，配合腹式呼吸訓練。若持續(xù)加重需警惕慢性呼吸系統(tǒng)疾病。
五、頭暈目眩
頭暈目眩多因清氣不升、腦失所養(yǎng)，常于突然站立時加重。這與中氣下陷密切相關，可能伴隨臟器下垂癥狀。調理宜循序漸進，可練習提肛運動，飲食中加入黨參、白術等藥材。
氣虛者日常應注意勞逸結合，避免劇烈運動和重體力勞動。飲食宜選擇小米、牛肉、香菇等溫補食材，烹調方式以蒸煮為主。保持情緒穩(wěn)定有助于氣機調暢，可通過聽音樂、散步等方式舒緩心情。若癥狀持續(xù)兩周未改善或出現胸悶痛、暈厥等表現，應及時前往中醫(yī)科就診。通過脈診、舌診等專業(yè)檢查后，醫(yī)師會根據氣虛具體證型制定個性化調理方案，可能涉及中藥湯劑、艾灸、穴位按摩等綜合干預措施。