補硒的好處一般有預防衰老、提高免疫力、預防甲狀腺腫大、提高視力、預防心血管疾病等。
1.預防衰老：硒具有抗氧化的功效，適量補硒可以清除體內的自由基，幫助預防衰老。
2.提高免疫力：適量補硒可以促進免疫細胞的增殖和分化，提高身體免疫力。
3.預防甲狀腺腫大：硒可以合成甲狀腺激素，適量補硒可以幫助預防甲狀腺腫大的情況。
4.提高視力：硒可以催化并消除對眼睛有害的自由基物質，適量補硒可以保護眼睛的細胞膜。
5.預防心血管疾?。何梢越档脱吼?，適量補硒有助于降低心血管疾病的風險。
日常生活中，建議適量吃富含硒的食物，如豬腎、牡蠣、燕麥、蕎麥、魷魚等。