7月1日來(lái)月經(jīng)的女性排卵期通常在7月11日至7月20日之間。排卵期計(jì)算需結(jié)合月經(jīng)周期規(guī)律性，若月經(jīng)周期為28天，排卵日多為下次月經(jīng)前14天左右。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期通常從月經(jīng)第一天開(kāi)始計(jì)算第11天至第20天。以7月1日為月經(jīng)首日為例，排卵期集中在7月11日至7月20日，其中排卵日多出現(xiàn)在7月15日前后。月經(jīng)周期長(zhǎng)短直接影響排卵期時(shí)間，周期較短者排卵期會(huì)提前，周期較長(zhǎng)者則會(huì)延后。計(jì)算時(shí)需注意排卵期可能受情緒波動(dòng)、藥物影響或疾病干擾出現(xiàn)波動(dòng)?；A(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)可輔助確認(rèn)具體排卵時(shí)間。
備孕期間建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期，觀察規(guī)律性后再推算排卵期。若月經(jīng)周期不規(guī)律或排卵期推算困難，可就醫(yī)進(jìn)行激素水平檢測(cè)或卵泡監(jiān)測(cè)。日常應(yīng)注意避免過(guò)度勞累，保持均衡飲食，減少精神壓力對(duì)內(nèi)分泌的影響。