月子里的產(chǎn)婦一般可以適量吃巧克力，但需控制攝入量并觀察身體反應。
巧克力含有可可堿和少量咖啡因，可能通過母乳影響嬰兒睡眠，每日建議攝入量不超過30克。黑巧克力含鐵和抗氧化物質，有助于緩解產(chǎn)后疲勞，但高糖分可能影響血糖穩(wěn)定。部分產(chǎn)婦食用后可能出現(xiàn)胃腸不適或嬰兒煩躁，需暫停食用。哺乳期優(yōu)先選擇可可含量70%以上的黑巧克力，避免含代可可脂的產(chǎn)品。產(chǎn)后體質虛弱者過量食用可能加重惡露排出不暢。
月子期間飲食應以溫補易消化為主，可搭配紅棗枸杞茶等補氣血飲品，巧克力建議作為偶爾調劑。保持膳食均衡，多攝入優(yōu)質蛋白如魚肉蛋奶，適量進食新鮮蔬菜水果補充維生素。注意觀察嬰兒哺乳后的睡眠和排便情況，出現(xiàn)異常應及時調整飲食。產(chǎn)后恢復期避免生冷刺激食物，保證充足休息，定期進行產(chǎn)后復查。