金絲桃果實(shí)具有抗氧化、抗炎、改善情緒等多種功效，適量食用有助于健康。金絲桃果實(shí)主要含有黃酮類化合物、金絲桃素等活性成分，可能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等產(chǎn)生積極影響。
1、抗氧化
金絲桃果實(shí)富含黃酮類化合物和多酚類物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)自由基，減緩氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。長期適量攝入可能有助于延緩衰老，降低慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)。食用時(shí)可搭配富含維生素C的水果，如柑橘類，以增強(qiáng)抗氧化效果。
2、抗炎
金絲桃果實(shí)中的金絲桃素等成分具有抑制炎癥因子釋放的作用，可能緩解輕度炎癥反應(yīng)。對(duì)于關(guān)節(jié)不適或皮膚炎癥人群，可咨詢醫(yī)生后作為輔助調(diào)理方式。避免與抗凝血藥物同服，防止相互作用。
3、改善情緒
金絲桃提取物常用于緩解輕度焦慮和抑郁情緒，其活性成分可能調(diào)節(jié)5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)水平。情緒低落者可嘗試飲用金絲桃果茶，但重度抑郁患者需遵醫(yī)囑規(guī)范治療，不可替代藥物。
4、護(hù)肝
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示金絲桃果實(shí)提取物能降低肝臟轉(zhuǎn)氨酶水平，減輕化學(xué)性肝損傷。長期飲酒或脂肪肝人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量使用，配合低脂飲食和戒酒效果更佳。
5、心血管保護(hù)
金絲桃果實(shí)中的黃酮苷類物質(zhì)有助于改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)血脂代謝。中老年人日?？缮倭渴秤酶稍锕麑?shí)，但高血壓患者需監(jiān)測血壓變化，避免與降壓藥物產(chǎn)生協(xié)同作用。
建議將金絲桃果實(shí)作為膳食補(bǔ)充而非治療手段，每日攝入量控制在5-10克干燥果實(shí)為宜。孕婦、哺乳期女性及正在服用抗抑郁藥、抗凝藥的人群應(yīng)禁用。出現(xiàn)惡心、頭暈等不適需立即停用并就醫(yī)。儲(chǔ)存時(shí)需避光防潮，以保持有效成分活性。