補鈣過量可能引發(fā)高鈣血癥、血管鈣化等健康風(fēng)險。鈣攝入過多主要與過量服用鈣劑、飲食不當(dāng)、代謝異常等因素有關(guān)。
長期過量補鈣可能導(dǎo)致血液中鈣離子濃度升高，引發(fā)高鈣血癥。早期癥狀包括食欲減退、惡心嘔吐、便秘等消化系統(tǒng)反應(yīng)。隨著病情進(jìn)展可能出現(xiàn)多尿、口渴、心律失常等表現(xiàn)。嚴(yán)重時鈣鹽沉積在血管壁會導(dǎo)致血管鈣化，增加心血管疾病風(fēng)險。過量鈣質(zhì)還可能干擾鐵、鋅等礦物質(zhì)吸收，造成營養(yǎng)失衡。
部分人群因維生素D過量攝入或甲狀旁腺功能亢進(jìn)等疾病，對鈣的吸收利用率異常增高，更易出現(xiàn)補鈣過量的情況。腎功能不全患者鈣排泄能力下降，也需嚴(yán)格控制鈣攝入量。某些藥物如噻嗪類利尿劑可能減少尿鈣排出，與鈣劑聯(lián)用時應(yīng)謹(jǐn)慎。
建議通過膳食均衡補鈣，優(yōu)先選擇牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等天然鈣源。成人每日鈣攝入量不宜超過2000毫克，服用鈣劑前應(yīng)咨詢醫(yī)生。定期監(jiān)測血鈣、尿鈣水平，出現(xiàn)疑似過量癥狀時及時就醫(yī)。保持適度運動有助于鈣質(zhì)在骨骼沉積，避免過量補鈣的同時需保證維生素D的合理補充以促進(jìn)鈣吸收。