皮膚干燥可通過調(diào)整日常護(hù)理、使用保濕產(chǎn)品、改善飲食、避免刺激因素、就醫(yī)治療等方式緩解。皮膚干燥通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病、年齡增長等原因引起。
1、調(diào)整日常護(hù)理
減少洗澡頻率和時長，水溫控制在38℃以下，避免使用堿性強(qiáng)的肥皂或沐浴露。洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹保濕霜，選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的產(chǎn)品。室內(nèi)使用加濕器維持濕度在40%-60%。
2、使用保濕產(chǎn)品
選擇含尿素軟膏、凡士林、甘油等封閉性保濕劑，或含玻尿酸、泛醇等吸濕性成分的護(hù)膚品。冬季可選用油包水型乳膏，夏季選擇水包油型乳液。嚴(yán)重干燥時可遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏等藥物。
3、改善飲食
每日飲水1500-2000毫升，增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，補(bǔ)充維生素A豐富的胡蘿卜、菠菜，以及維生素E含量高的堅果。限制咖啡、酒精等利尿飲品攝入。
4、避免刺激因素
冬季減少直接接觸暖氣片，外出時做好防風(fēng)防護(hù)。選擇純棉透氣衣物，避免羊毛等粗糙材質(zhì)摩擦皮膚。接觸洗滌劑時佩戴手套，游泳后及時沖洗并保濕。
5、就醫(yī)治療
若伴隨紅斑、脫屑或瘙癢，可能與特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等皮膚病有關(guān)，需皮膚科就診。中重度患者可能需要吡美莫司乳膏、曲安奈德益康唑乳膏等處方藥，或光療等物理治療。
長期皮膚干燥者應(yīng)建立規(guī)律護(hù)理習(xí)慣，冬季早晚各涂抹一次保濕霜，夏季至少晚間使用。選擇無香精、無酒精的溫和護(hù)膚品，洗澡后輕輕拍干而非用力擦拭。合并糖尿病、甲狀腺疾病等慢性病時需同步控制原發(fā)病，老年人可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入維持皮膚修復(fù)能力。若自行護(hù)理2周無改善或出現(xiàn)皸裂出血，應(yīng)及時就醫(yī)排查潛在疾病。