檸檬吃多了可能導(dǎo)致胃腸不適、牙齒敏感、胃酸反流等問題。適量食用有助于補(bǔ)充維生素C，但過量可能引發(fā)不良反應(yīng)。
檸檬富含維生素C和檸檬酸，適量食用對(duì)健康有益。但過量攝入檸檬酸可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、惡心等癥狀。長(zhǎng)期大量食用檸檬可能腐蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感或齲齒。胃酸過多的人群過量食用檸檬可能加重反酸、燒心等不適。部分人群對(duì)檸檬酸敏感，可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔潰瘍。
檸檬中的酸性成分可能影響某些藥物的吸收效果，服藥期間需謹(jǐn)慎食用?？崭故秤么罅繖幟士赡艽碳の改c黏膜，誘發(fā)胃炎或潰瘍。檸檬皮中的香豆素類物質(zhì)過量攝入可能影響肝臟代謝功能。腎功能不全者過量攝入檸檬酸鉀可能加重電解質(zhì)紊亂。孕婦過量食用檸檬可能刺激子宮收縮，需控制攝入量。
建議每日檸檬攝入量不超過1-2個(gè)，可稀釋后飲用或搭配其他食物食用。食用后及時(shí)漱口減少對(duì)牙齒的腐蝕，胃腸敏感者避免空腹食用。出現(xiàn)持續(xù)胃痛、牙齒酸痛等癥狀時(shí)應(yīng)減少攝入并就醫(yī)檢查。保持飲食多樣性，不要單一過量攝入某種食物，均衡營(yíng)養(yǎng)更有助于健康。