腫脹部位能否揉搓需根據(jù)具體原因決定。輕微外傷或生理性腫脹通?？梢暂p柔按摩，但炎癥、感染或骨折導(dǎo)致的腫脹則禁止揉搓。
因運動后肌肉疲勞或輕微磕碰引起的腫脹，適當(dāng)揉搓有助于促進局部血液循環(huán)，加速淤血消散。揉搓時需沿肌肉走向輕柔按壓，配合熱敷效果更佳。但需避開皮膚破損處，力度以不加重疼痛為宜。
若腫脹伴隨皮膚發(fā)紅發(fā)熱、劇烈疼痛或關(guān)節(jié)變形，可能提示存在蜂窩織炎、韌帶撕裂或骨折。此時揉搓會導(dǎo)致炎癥擴散、組織二次損傷或錯位加重。例如踝關(guān)節(jié)扭傷后48小時內(nèi)揉搓可能加重毛細(xì)血管出血，細(xì)菌性淋巴結(jié)炎揉搓可能誘發(fā)菌血癥。
出現(xiàn)不明原因腫脹時，建議先冰敷并抬高患肢，24小時后若無緩解再考慮熱敷。日?？裳a充富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋，幫助組織修復(fù)。避免攝入高鹽食物防止水鈉潴留加重腫脹，睡眠時用枕頭墊高腫脹部位促進靜脈回流。若腫脹持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、功能障礙等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查深靜脈血栓、風(fēng)濕免疫性疾病等潛在病因。