流產后可通過適量補充優(yōu)質蛋白、增加鐵元素攝入、選擇易消化食物、避免生冷辛辣刺激、分次少量飲水等方式調理飲食。流產可能由胚胎發(fā)育異常、內分泌失調、感染、外傷、子宮畸形等原因引起。
一、優(yōu)質蛋白
流產后身體需要修復子宮內膜，可適量食用雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質蛋白來源。蛋白質有助于組織修復，但需避免過量攝入加重胃腸負擔。清蒸鱸魚、水煮蛋等烹調方式更易消化吸收。合并貧血者可選擇動物肝臟，每周食用不超過100克。
二、鐵元素
動物血制品、紅肉、深綠色蔬菜含豐富鐵元素，能預防流產后貧血。建議將菠菜焯水后涼拌，搭配維生素C含量高的橙子促進鐵吸收。避免同時飲用濃茶咖啡影響鐵質吸收。若血紅蛋白低于110g/L需在醫(yī)生指導下服用琥珀酸亞鐵片等補鐵藥物。
三、易消化食物
小米粥、山藥泥、軟爛面條等溫和食物可減少胃腸刺激。烹調時須徹底煮透，避免油炸燒烤等做法。術后初期可采取少量多餐制，每日5-6餐，單次食量控制在200毫升左右。合并腹脹者可飲用陳皮山楂水幫助消化。
四、忌口食物
禁止攝入冰鎮(zhèn)飲品、辣椒、酒精等刺激性食物，可能引發(fā)子宮異常收縮。腌制食品含亞硝酸鹽不利于恢復，生魚片等生食可能攜帶寄生蟲。陰虛體質者需減少桂圓、荔枝等熱性水果攝入，防止陰道出血加重。
五、飲水方式
每日飲水量保持在1500-2000毫升，分8-10次飲用?？山惶孢x擇紅糖姜茶、紅棗枸杞水等溫飲，水溫維持在40-50攝氏度。避免一次性大量飲水增加心臟負擔。術后3天內不宜飲用濃湯，防止乳汁分泌引發(fā)乳腺炎。
流產后1個月內需保持飲食清淡規(guī)律，每日攝入谷物200-300克、蔬菜400-500克、水果200-300克。適當進行散步等低強度運動，避免提重物和劇烈運動。觀察陰道出血情況，若出血超過10天或伴有發(fā)熱腹痛，需及時復查超聲。保持外陰清潔干燥，2周內禁止盆浴和性生活。