吃涼東西多了胃不舒服可通過熱敷腹部、飲用溫?zé)崴⒄{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、服用胃黏膜保護(hù)劑、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃部受涼可能與胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍等因素有關(guān)。
1、熱敷腹部
用溫?zé)崦砘驘崴笥谏细共浚瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，減輕因寒冷刺激導(dǎo)致的胃痛、脹氣等癥狀。注意避免燙傷皮膚，熱敷后注意保暖。
2、飲用溫?zé)崴?/h3>
少量多次飲用35-40攝氏度的溫開水，每次100-200毫升，有助于中和胃內(nèi)低溫狀態(tài)?？商砑由倭拷蚣t糖，姜辣素能刺激胃黏膜分泌消化液，紅糖提供的單糖能快速補(bǔ)充能量。避免一次性大量飲水加重胃部負(fù)擔(dān)。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
暫時(shí)停止攝入生冷食物，選擇小米粥、山藥羹等溫軟易消化的流質(zhì)食物?；謴?fù)期可逐步添加蒸蛋、爛面條等半流質(zhì)，烹調(diào)方式以燉、煮為主。每日進(jìn)食5-6餐，每餐七分飽，減少粗纖維及高脂肪食物攝入。
4、服用胃黏膜保護(hù)劑
鋁碳酸鎂咀嚼片能在胃黏膜形成保護(hù)層，緩解胃酸刺激。膠體果膠鉍干混懸劑可增強(qiáng)胃黏膜屏障功能。硫糖鋁口服混懸液能選擇性黏附于潰瘍面。使用前需排除藥物禁忌證，癥狀持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就診。
5、就醫(yī)檢查
若出現(xiàn)持續(xù)絞痛、嘔血、黑便等警示癥狀，需進(jìn)行胃鏡檢查明確是否存在胃潰瘍或出血性胃炎。幽門螺桿菌檢測(cè)可判斷是否需根除治療。電子胃鏡能直觀觀察黏膜病變程度，必要時(shí)取組織活檢。
日常應(yīng)注意飲食溫度適宜，避免空腹進(jìn)食冷藏食品。天冷時(shí)可用圍腰保暖腹部，適當(dāng)進(jìn)行快走、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能。長(zhǎng)期胃部不適者建議定期進(jìn)行胃腸鏡檢查，建立飲食溫度記錄表排查誘因。癥狀反復(fù)發(fā)作時(shí)應(yīng)完善血糖、甲狀腺功能等全身性檢查。