耳朵里面有聲音可能由耵聹栓塞、中耳炎、梅尼埃病、噪聲性聽力損失、聽神經(jīng)瘤等原因引起，可通過清理耳道、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、耵聹栓塞

耳道內(nèi)耵聹積聚可能阻塞外耳道，導(dǎo)致耳悶、耳鳴及聽力下降。耵聹腺分泌過多或清理不當(dāng)是常見誘因，表現(xiàn)為單側(cè)耳朵出現(xiàn)持續(xù)性低頻嗡嗡聲?？墒褂锰妓釟溻c滴耳液軟化耵聹后由醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)沖洗，避免自行掏挖損傷耳道。

2、中耳炎

細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的中耳炎癥可能伴隨耳鳴、耳痛及滲出液。急性中耳炎多與上呼吸道感染相關(guān)，兒童更易發(fā)生。需遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液控制感染，嚴(yán)重者需口服阿莫西林克拉維酸鉀片。反復(fù)發(fā)作可能需鼓膜置管術(shù)。

3、梅尼埃病

內(nèi)耳淋巴液代謝異常導(dǎo)致眩暈、波動性耳鳴及耳脹滿感。典型表現(xiàn)為旋轉(zhuǎn)性眩暈伴低頻耳鳴，發(fā)作持續(xù)數(shù)小時?？煞眉谆撬岜端就∑纳莆⒀h(huán)，限制鈉鹽攝入有助于減少內(nèi)淋巴積液。

4、噪聲性聽力損失

長期暴露于85分貝以上噪聲環(huán)境會損傷耳蝸毛細(xì)胞，引發(fā)高頻蟬鳴樣耳鳴。早期表現(xiàn)為暫時性耳鳴，持續(xù)暴露可能導(dǎo)致永久性聽力下降。需立即脫離噪聲環(huán)境，佩戴防護(hù)耳塞，必要時使用銀杏葉提取物片促進(jìn)耳部血流。

5、聽神經(jīng)瘤

前庭神經(jīng)鞘瘤生長可能壓迫聽神經(jīng)，導(dǎo)致單側(cè)漸進(jìn)性耳鳴伴平衡障礙。初期表現(xiàn)為輕微高頻耳鳴，隨腫瘤增大可出現(xiàn)面部麻木。確診需進(jìn)行MRI檢查，小型腫瘤可通過伽馬刀治療，大型腫瘤需手術(shù)切除。

日常需避免頻繁使用耳機(jī)且音量不超過60%，控制每日使用時間在1小時內(nèi)；游泳時佩戴耳塞防止進(jìn)水誘發(fā)感染；突發(fā)耳鳴持續(xù)超過24小時應(yīng)及時進(jìn)行純音測聽檢查；高血壓患者需規(guī)律監(jiān)測血壓，血壓波動可能加重耳鳴癥狀；均衡飲食中可增加富含鋅元素的海產(chǎn)品及堅果，有助于維持耳蝸功能。