做小月子期間可以適量吃烏雞、鯽魚(yú)、紅棗、黑芝麻、豬肝等食物，有助于子宮恢復(fù)。若存在貧血或感染等情況，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、新生化顆粒、阿膠補(bǔ)血口服液、頭孢克肟分散片、婦科千金片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)理和藥物治療。

一、食物

1、烏雞

烏雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，能促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)和氣血恢復(fù)。燉煮時(shí)搭配當(dāng)歸、黃芪等藥材可增強(qiáng)補(bǔ)益效果，但需避免過(guò)量食用導(dǎo)致消化不良。

2、鯽魚(yú)

鯽魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸和鈣質(zhì)，有助于減少產(chǎn)后炎癥反應(yīng)。清蒸或煮湯可保留營(yíng)養(yǎng)，合并惡露未凈者應(yīng)去除魚(yú)皮食用。

3、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣的功效，其含有的環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)子宮平滑肌收縮。建議每日食用5-10顆，可與小米同煮緩解產(chǎn)后虛汗癥狀。

4、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，能改善子宮血液循環(huán)。研磨后搭配核桃粉沖服效果更佳，腹瀉者需減量食用。

5、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)血食材，其血紅素鐵吸收率高。每周食用2-3次即可滿足需求，高血壓患者應(yīng)控制攝入量。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于產(chǎn)后惡露不絕，能促進(jìn)子宮復(fù)舊和殘留組織排出。服藥期間需觀察出血量變化，糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖劑型。

2、新生化顆粒

新生化顆粒用于瘀血阻滯引起的腹痛，可增強(qiáng)子宮收縮力。服用時(shí)忌食生冷，出現(xiàn)發(fā)熱癥狀需及時(shí)停藥就醫(yī)。

3、阿膠補(bǔ)血口服液

阿膠補(bǔ)血口服液針對(duì)氣血兩虛型恢復(fù)遲緩，能提升血紅蛋白水平。感冒期間不宜服用，服藥后可能出現(xiàn)輕微腹脹。

4、頭孢克肟分散片

頭孢克肟分散片適用于合并生殖道感染的情況，需完成規(guī)定療程。過(guò)敏體質(zhì)者用藥前需進(jìn)行皮試，避免與含鈣食物同服。

5、婦科千金片

婦科千金片可治療慢性盆腔炎癥引發(fā)的恢復(fù)不良，服藥期間應(yīng)保持外陰清潔。脾胃虛寒者建議飯后服用，連續(xù)使用不超過(guò)兩周。

小月子期間需保持每日飲水量1500-2000毫升，適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌恢復(fù)。注意觀察惡露顏色和量的變化，避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)。保證每天7-8小時(shí)睡眠，居室溫度維持在24-26攝氏度為宜。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或異常出血，應(yīng)立即返院復(fù)查。