孕婦后期一般可以適量吃木榧，但需注意控制攝入量。木榧含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，但過量食用可能引起胃腸不適。

木榧是一種堅果類食物，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E以及多種礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充孕期營養(yǎng)需求。其不飽和脂肪酸成分對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有一定益處。適量食用木榧可作為健康零食選擇，建議每日攝入量控制在10-15克以內(nèi)。木榧質(zhì)地較硬，咀嚼不充分可能增加消化負(fù)擔(dān)，孕婦胃腸功能較弱時更需注意。部分木榧可能經(jīng)過炒制加工，存在鹽分或添加劑超標(biāo)風(fēng)險，選購時應(yīng)選擇原味、無添加的產(chǎn)品。木榧存放不當(dāng)易產(chǎn)生黃曲霉毒素，食用前需檢查是否有霉變現(xiàn)象。對堅果過敏的孕婦應(yīng)避免食用，首次嘗試時可先少量測試身體反應(yīng)。

孕期飲食需保持多樣化，木榧可作為堅果類食物的補(bǔ)充但不宜作為主要營養(yǎng)來源。建議搭配新鮮蔬菜水果、全谷物等食物均衡攝入，避免單一食物過量。食用后如出現(xiàn)腹脹、皮疹等不適癥狀應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。定期產(chǎn)檢時可將飲食結(jié)構(gòu)告知醫(yī)生，根據(jù)個體情況調(diào)整膳食方案。注意保持適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)消化吸收，避免久坐導(dǎo)致胃腸蠕動減緩。