關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)主要包括韌帶、關(guān)節(jié)盤(pán)、關(guān)節(jié)唇、滑膜囊和滑膜襞等。這些結(jié)構(gòu)對(duì)維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、緩沖壓力和減少摩擦具有重要作用。
1、韌帶
韌帶由致密結(jié)締組織構(gòu)成，連接相鄰骨端，分為囊內(nèi)韌帶和囊外韌帶。囊外韌帶如膝關(guān)節(jié)的腓側(cè)副韌帶，能限制關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)；囊內(nèi)韌帶如膝關(guān)節(jié)的交叉韌帶，可維持關(guān)節(jié)面間的相對(duì)位置。韌帶損傷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)或脫位。
2、關(guān)節(jié)盤(pán)
關(guān)節(jié)盤(pán)是位于關(guān)節(jié)腔內(nèi)的纖維軟骨板，如膝關(guān)節(jié)的半月板。它能增加關(guān)節(jié)接觸面積，緩沖震蕩并改善運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性。半月板損傷后可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖或疼痛。
3、關(guān)節(jié)唇
關(guān)節(jié)唇為附著于關(guān)節(jié)窩周緣的纖維軟骨環(huán)，如髖臼唇和肩盂唇?？杉由铌P(guān)節(jié)窩并增大接觸面積，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。盂唇撕裂可能引發(fā)關(guān)節(jié)彈響或反復(fù)脫位。
4、滑膜囊
滑膜囊是封閉的結(jié)締組織小囊，內(nèi)含滑液，多位于肌腱與骨面之間，如髕前滑囊。具有減少摩擦的作用，過(guò)度使用可能導(dǎo)致滑囊炎，表現(xiàn)為局部腫脹和壓痛。
5、滑膜襞
滑膜襞為關(guān)節(jié)囊滑膜層向腔內(nèi)突起的皺襞，如膝關(guān)節(jié)的翼狀襞。能填充關(guān)節(jié)間隙并分泌滑液，炎癥時(shí)可能形成關(guān)節(jié)游離體。
日常應(yīng)注意避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重，運(yùn)動(dòng)時(shí)做好防護(hù)措施。均衡攝入富含膠原蛋白和鈣質(zhì)的食物如魚(yú)類、蛋類，適度進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于維持關(guān)節(jié)健康。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限或異常聲響，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估輔助結(jié)構(gòu)損傷情況。