備孕期間通常可以吃葉酸，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
葉酸是一種水溶性B族維生素，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育具有重要作用。備孕期間補(bǔ)充葉酸能降低胎兒出現(xiàn)脊柱裂、無腦兒等神經(jīng)管缺陷的概率。建議從孕前3個月開始每日補(bǔ)充0.4-0.8毫克葉酸，并持續(xù)至孕早期。葉酸廣泛存在于動物肝臟、深綠色蔬菜、豆類等食物中，但單純依靠膳食可能難以達(dá)到備孕所需量。部分女性可能存在葉酸代謝障礙，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。過量補(bǔ)充葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，長期大劑量服用可能增加某些健康風(fēng)險。
備孕期間除補(bǔ)充葉酸外，建議保持均衡飲食，適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等營養(yǎng)素的食物，避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣，規(guī)律作息并適度運(yùn)動。夫妻雙方可共同進(jìn)行孕前檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理可能影響妊娠的健康問題。若存在特殊健康狀況或正在服用藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整備孕方案。定期監(jiān)測葉酸水平有助于個性化補(bǔ)充，避免不足或過量。