洗頭發(fā)的頻率通常建議2-3天一次，具體需根據(jù)發(fā)質(zhì)、季節(jié)及活動(dòng)量調(diào)整。
油性發(fā)質(zhì)人群頭皮油脂分泌旺盛，夏季或運(yùn)動(dòng)后出汗較多時(shí)可每天或隔天清洗，避免油脂堆積引發(fā)毛囊炎或頭皮瘙癢。干性發(fā)質(zhì)人群皮脂分泌較少，過(guò)度清潔可能導(dǎo)致頭發(fā)干枯分叉，建議每周清洗2-3次，搭配保濕型洗發(fā)產(chǎn)品。中性發(fā)質(zhì)適應(yīng)性較強(qiáng)，保持2-3天一次的頻率即可維持頭皮環(huán)境平衡。頻繁燙染的發(fā)質(zhì)因化學(xué)損傷更易斷裂，應(yīng)減少清洗次數(shù)并使用修護(hù)類洗發(fā)水。使用去屑或藥用洗發(fā)水時(shí)需遵醫(yī)囑控制頻率，避免破壞頭皮微生態(tài)。
日常護(hù)理可選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水，清洗時(shí)水溫不宜超過(guò)40℃，避免指甲抓撓頭皮。吹風(fēng)機(jī)保持20厘米以上距離，優(yōu)先用毛巾吸干水分。長(zhǎng)期熬夜、壓力大可能加重頭皮出油，需調(diào)整作息并減少高糖高脂飲食。若出現(xiàn)頭皮紅腫、脫屑或異常脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查脂溢性皮炎、銀屑病等疾病。