頭發(fā)一般2-3天洗一次最好，具體頻率需根據(jù)發(fā)質(zhì)、季節(jié)及活動(dòng)量調(diào)整。
油性發(fā)質(zhì)皮脂分泌旺盛，夏季或運(yùn)動(dòng)后可能需每天清洗，避免油脂堆積引發(fā)毛囊炎或頭皮瘙癢。中性發(fā)質(zhì)在春秋季節(jié)可隔天清洗，冬季干燥環(huán)境下可延長(zhǎng)至3天一次，過度清潔會(huì)破壞頭皮天然保護(hù)層導(dǎo)致干癢脫屑。干性發(fā)質(zhì)建議每周2-3次，頻繁清洗會(huì)加劇水分流失出現(xiàn)分叉斷裂，洗發(fā)時(shí)水溫不超過40攝氏度，配合含角鯊?fù)榈淖o(hù)發(fā)素使用。染燙受損發(fā)質(zhì)每周2次為宜，選擇弱酸性洗發(fā)水減少色素流失，洗發(fā)后需用毛巾按壓吸水而非揉搓。存在脂溢性皮炎等皮膚病時(shí)，應(yīng)遵醫(yī)囑使用二硫化硒洗劑等藥用洗發(fā)產(chǎn)品，不可自行增減洗頭頻率。
日常護(hù)理應(yīng)避免指甲抓撓頭皮，吹風(fēng)機(jī)保持20厘米距離，定期修剪發(fā)尾。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族，減少高糖高脂攝入。若出現(xiàn)異常脫發(fā)、頭皮紅腫等癥狀，建議及時(shí)就診皮膚科。