女性在月經(jīng)結(jié)束后5-15天內(nèi)容易懷孕，具體時(shí)間與月經(jīng)周期長(zhǎng)短、排卵時(shí)間等因素有關(guān)。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。以28天周期為例，月經(jīng)結(jié)束后5-7天進(jìn)入排卵前期，此時(shí)受孕概率開始上升。月經(jīng)結(jié)束后7-15天為排卵期及排卵后黃體期初期，卵子存活時(shí)間可達(dá)24小時(shí)，精子在女性生殖道可存活3-5天，這段時(shí)間同房最容易懷孕。月經(jīng)周期短于28天的女性，排卵時(shí)間會(huì)相應(yīng)提前，月經(jīng)結(jié)束后3-5天即可能進(jìn)入易孕期。周期超過35天的女性，排卵可能延遲至月經(jīng)結(jié)束后15天以上。監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液變化或使用排卵試紙可幫助更準(zhǔn)確判斷排卵日。

備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免過度勞累，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸等營(yíng)養(yǎng)素。同房頻率可保持在每周2-3次，既不會(huì)錯(cuò)過排卵期，也能保證精子質(zhì)量。若月經(jīng)周期不規(guī)律或備孕超過1年未孕，應(yīng)及時(shí)到婦科或生殖醫(yī)學(xué)科就診，排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等可能影響懷孕的疾病。日常可通過記錄月經(jīng)周期、觀察白帶性狀等方式初步判斷排卵時(shí)間，但需注意情緒波動(dòng)、環(huán)境變化等因素可能導(dǎo)致排卵提前或延后。