39周晚上假性宮縮頻繁可能是臨產(chǎn)征兆，但也可能只是生理性宮縮。假性宮縮通常表現(xiàn)為不規(guī)則、無痛或輕微疼痛的腹部發(fā)緊，而真性宮縮會逐漸增強(qiáng)并規(guī)律出現(xiàn)。若伴隨見紅、破水或疼痛加劇，需立即就醫(yī)。

假性宮縮在孕晚期較常見，多由子宮肌肉敏感性增高或胎兒活動刺激引起。這種宮縮持續(xù)時間短，間隔不規(guī)律，且不會導(dǎo)致宮頸擴(kuò)張。夜間頻繁可能與平躺時子宮血流增加、注意力集中有關(guān)。改變體位、補(bǔ)充水分或放松后通常能緩解。

真性宮縮初期可能類似假性宮縮，但會逐漸發(fā)展為每5-10分鐘一次，每次持續(xù)30-60秒，疼痛感向腰背部放射。此時宮頸管縮短、宮口擴(kuò)張，是分娩啟動的標(biāo)志。若宮縮伴隨陰道流血、液體流出或胎動減少，需警惕胎盤早剝、胎膜早破等急癥。

建議孕婦記錄宮縮頻率和持續(xù)時間，使用左側(cè)臥位休息，避免長時間站立或行走?？蓢L試溫水淋浴、呼吸放松法緩解不適。若宮縮每小時超過4次或出現(xiàn)破水、出血等異常情況，應(yīng)立即攜帶待產(chǎn)包前往醫(yī)院。臨產(chǎn)前保持均衡飲食，適量攝入易消化食物如香蕉、全麥面包，避免過度焦慮，保存體力應(yīng)對分娩。