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吃什么水果對痛風好

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朱明煒 營養(yǎng)科 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
掛號

痛風患者可以適量吃櫻桃、草莓、西瓜、菠蘿、檸檬等水果,有助于緩解癥狀。這些水果嘌呤含量低且具有促進尿酸排泄或抗炎作用。

1、櫻桃

櫻桃富含花青素和維生素C,能抑制尿酸生成并減輕關節(jié)炎癥。研究顯示每日攝入20顆櫻桃可使痛風發(fā)作概率降低。但需注意避免與高糖食物同食。

2、草莓

草莓含有大量鉀元素和抗氧化物質,能中和尿酸結晶對關節(jié)的刺激。其豐富的膳食纖維還有助于控制體重,減少痛風誘因。胃腸功能較弱者應控制食用量。

3、西瓜

西瓜含水量超過90%,能有效稀釋尿液促進尿酸排出。但含糖量較高,每日建議攝入200-300克為宜,糖尿病合并痛風患者需謹慎食用。

4、菠蘿

菠蘿中的菠蘿蛋白酶能分解炎癥介質,緩解關節(jié)腫痛。建議新鮮食用或榨汁,避免罐頭制品添加的糖分。胃潰瘍患者應減少攝入。

5、檸檬

檸檬雖味酸但代謝后產生堿性物質,可堿化尿液增加尿酸溶解度。每日半個檸檬泡水飲用即可,過量可能損傷牙釉質。胃酸過多者不宜空腹食用。

痛風患者除選擇低嘌呤水果外,還需每日飲水2000毫升以上,限制高嘌呤食物如動物內臟、海鮮的攝入。建議保持適度運動控制體重,避免劇烈運動誘發(fā)急性發(fā)作。定期監(jiān)測血尿酸水平,若出現(xiàn)關節(jié)紅腫熱痛應及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下使用非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物,配合雙氯芬酸鈉緩釋片等抗炎鎮(zhèn)痛藥物緩解癥狀。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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